Biasanya, untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang akan melakukan program diet. Namun, untuk menurunkan berat badan juga bisa dilakukan tanpa harus menjalankan diet. Caranya dengan mengonsumsi makanan alami.
Berikut lima makanan alami yang bisa membantu program penurunan berat badan.
1. Jus Lemon
Lemon bisa melawan kegemukan. Caranya dengan membantu meningkatkan pencernaan didalam tubuh. Untuk menurunkan berat badan, maka pencernaan didalam tubuh harus lancar.
Lemon bisa melawan kegemukan. Caranya dengan membantu meningkatkan pencernaan didalam tubuh. Untuk menurunkan berat badan, maka pencernaan didalam tubuh harus lancar.
Dengan pencernaan lancar maka tubuh bisa memperoleh asupan nutrisi yang berguna untuk membakar lemak. Selain itu, lemon juga bisa membantu proses detoksifikasi, atau menghilangkan racun di tubuh yang
menghambat metabolisme.
Jus lemon. (pixabay)
Cara mengonsumsi jus lemon untuk membantu menurunkan berat badan adalah mencampurkan 3 sendok teh jus lemon, 1 sendok teh madu serta satu sendok teh bubuk lada hitam dalam satu gelas air.
Minum ramuan ini pada pagi hari saat perut kosong. Lakukan aktifitas ini setiap hari, paling tidak selama tiga bulan. Cara lain mengonsumsi lemon untuk membantu menurunkan berat badan adalah
mengonsumsi perasan lemon dengan segelas air hangat setiap hari.
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dipercaya bisa menurunkan berat badan. Prosesnya, obat alami ini bisa membantu memecah lemak dalam tubuh dan dengan demikian mencegah akumulasi lemak tubuh.
Cara mengonsumsi cuka sari apel untuk menurunkan berat badan adalah campur 2 sendok teh cuka sari apel dalam satu gelas air. Minum setiap hari pada pagi hari dan lebih baik sebelum makan. Lakukan hal ini
setiap hari hingga ada perubahan pada berat badan Anda.
3. Tomat
Mengonsumsi tomat tiap pagi hari saat perut masih belum terisi bisa membantu mengurangi berat badan. Hal ini bisa terjadi karena tomat mengandung senyawa yang mengubah kadar hormon yang mempengaruhi nafsu
makan.
Tomat. (pixabay)
Selain hormon, tomat memiliki kandungan vitamin A, C dan K yang tinggi, juga kandungan magnesium, mangan, folat, kolin serta nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tomat juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh terhadap serangan penyakit kanker.
4. Kubis
Kubis juga masuk dalam menu program diet. Hal ini mengingat kubis mengandung asam tartarat yang mampu menghambat produksi gula dan karbohidrat menjadi lemak. Selain itu, kubis sangat banyak mengandung
vitamin C, memiliki kandungan serat dan air yang tinggi serta rendah kalori.
Mencampur kubis sebagai sayur penambah makanan, mengandung phytochemical yang membantu memperbaiki ketidak seimbangan metabolisme estrogen yang selain menyebabkan tubuh menyimpan lemak, jugamengakibatkan kanker ovarium, kanker payudara, dll.
5. Kunyit
Kunyit dapat membantu menurunkan berat badan melalui Kurkumin, salah satu senyawa yang terkandung didalam kunyit. Kurkumin adalah bahan aktif yang membantu memperbanyak aliran empedu yang berfungsi memecah lemak dalam tubuh.
Selain itu, kunyit juga dapat meningkatkan resistensi insulin yang berhubungan dengan gangguan meta bolik serta masalah kegemukan. Cara mengonsumsi harian kunyit adalah minumlah 1 sendok bubuk kunyit, 1
sendok teh perasan jeruk nipis serta sedikit madu asli dimasukkan dalam 1 gelas kecil air hangat.
Sumber: Sehatsatu.com
0 komentar:
Posting Komentar