Ringkasan Cara Diet Zero Belly dari Ahli Lemak Perut

Program diet Zero Belly adalah program penurunan berat badan terbaru yang dikembangkan penulis buku Abs Diet  Books, David Zinczenko. Menurut Zinczenko, diet Zero Belly adalah usaha menghilangkan gen lemak agar mampu menurunkan berat badan hingga 7 kilogram dalam waktu 2 minggu.

David Zinczenko telah bertahun-tahun mempelajari lemak perut  untuk  memahami bagaimana bentuknya, implikasi terhadap kesehatannya, dan bagaiman cara menghilangkan lemak perut.
Hingga kemudian Zinczenko membuat buku Abs Diet Books.

David Zinczenko membagi Diet Zero Belly menjadi dua bagian. Berikut rangkuman dari apa yang diharapkan bisa didapatkan dari setiap bab buku karya Zinckenzo.

Bagian Pertama

Buku ini menjelaskan mengapa lemak perut sangat merusak kesehatan jauh dari yang bisa dilihat. Di dalam buku ini, David Zinczenko  menerangkan bagaimana dampak lemak perut merusak baik jantung maupun otak.

David Zinczenko juga berbicara tentang unsur genetik sebagai latar belakang lemak perut dan berdiskusi tentang penelitian terakhir terkait kemampuan gen untuk menyimpan lemak perut. Selain itu ketika membaca buku Abs Diet Books ini, pembaca juga diajak untuk mempelajari:

a. Mematikan gen penyimpan lemak perut

b. Makanan  apa untuk  menghindari yang mendukung  penyimpan lemak.

c. Makanan apa yang  bisa dimakan untuk menghentikan penyimpanan lemak.

d. Bagaimana menyeimbangkan flora usus adalah kunci untuk proses menghilangkan lemak perut.

Bagian Kedua

Bagian kedua dari diet Zero Bely Fat adalah hal-hal tentang rekomendasi fitnes dan diet yang dibutuhkan untuk membuat rencana Diet Zero Belly ini berhasil. Diet Zero Belly Fat pada dasarnya terdiri dari 3 makanan, satu “Minuman Zero Belly” dan satu camilan tiap hari.

Rencana makan dan resep masakan untuk Diet Zero Belly terdiri dari beberapa makanan berikut ini:

a.Semua makanan yang mengandung karbohidrat

b. Minyak zaitun serta lemak sehat

c. Makanan berserat tinggi.

d. buah-buahan merah.

e. Daun hijau dan sayuran cerah

f. Telur.

g. Teh hijau.

Makanan yang dibatasi penggunaannya untuk diet Zero Belly:

a.Gula olahan
b.Olahan biji-bijian
c.Tepung.
d. Makanan produksi.
e. Susu.
f. Lemak jenuh dan daging

Diet  Zero Belly tidak bebas gula atau sayuran, tapi ini termasuk sedikit jumlah gula, dan proporsi yang sangat tinggi tumbuhan berbasis makanan. Pelaku diet Zero Belly harus membatasi alkohol menjadi tidak hanya satu minuman per hari, terutama selama tahap enam Minggu pertama dari Diet Zero Belly .

Diet Zero Belly harus dilakukan selama tujuh hari penuh. Hal ini dilakukan untuk mempercepat hasil dan membantu pelaku diet untuk bebas dari ketagihan makanan tertentu.

Latihan
Latihan yang direkomendasikan di Diet Zero Belly  terdiri dari latihan seluruh badan dan inti latihan penguatan tapi tanpa sit up. Zinczenko mencatat bahwa lemak abdominal (perut) dapat dihilangkan dengan latihan.

Jadi, Zinczenko yakin latihan dengan menggunakan seluruh tubuh lebih efektif. Di dalam bukunya, Zinczenko merekomendasikan untuk semua latihan yang dilakukan secara rutin.

Contoh rencana makan untuk diet Zero Belly
Sarapan
Telur
Anggur Merah
Teh Hijau.

Camilan
Smoothies Zero Belly
Makan siang
Salad hijau dengan sedikit cabe, kacang polong, minyak zaitun, tuna dan saus balsamik.

Camilan

 10 ikan salmond

Makan malam

 Lemon panggang dan lada

 Dada ayan

 Satu tampan kentang manis

 Brokoli

Biaya dan beban

Biaya untuk melakukan diet Zero Belly sekitar Rp 338.000,00.

Keuntungan Diet Zero Belly
a. Penulis buku Abs Diet Book telah bertahun-tahun berpengalaman dan ahli membantu orang menurunkan berat badan.
b.Mempromosikan makanan sehat dan gaya hidup sehat
c. Memperkenalkan keuntungan  mengonsumsi terutama tanam-tanaman
d. Menawarkan bukti ilmiah berdasarkan keburukan dari lemak perut terhadap kesehatan seseorang
e. Membahas peran hormon terhadap penyimpanan lemak.

Kerugian
a.Keberlangsungan telah diabaikan oleh banyak ahli kesehatan sebagai hal yang tidak perlu
b.Bagi yang berat badannya terlalu tinggi, lemak mungkin tidak akan langsung hilang.
c.Pelarangan terhadap penggunaan kalori akan sangat menantang bagi sebagian orang.
d. Beberapa pelaku diet mungkin ada masalah membatasi makanan yang berisi susu, gula dan tepung.

 Pengurangan kalori masih menjadi kunci
Diet Zero Belly menawarkan banyak nasehat berdasarkan jalan yang sehat untuk langsing dan menghilangkan lemak perut. Namun, faktor terbesar apakah lemak di perut akan hilang atau tidak adalah pengelolaan defisit kalori.
Orang harus  mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang digunakan tubuh mereka untuk mengukur berapapun penurunan lemak yang terjadi.

Sumber  tulisan: http://www.diet-blog.com