Bodyweight Workout: Six-Pack Variation || Tips Six Pack

jika kamu adalah seseorang yang sibuk, atau kamu tidak memiliki waktu yang cukup, bodyweight workouts adalah hal terbaik yang ada dapat lakukan
.
  Add 3-5 sets of this sequence to the end of your regular workouts. Rest as needed in between sets.
The Workout Sequence >>
- Plank Hold, 3 seconds
- Alternating Shoulder Tap Plank, 3 reps per side
- Alternating Side Plank, 3 reps per side
- Plank Tricep Push, 3 reps
- Walk Out, 3 reps
- Plank Hold, 3 seconds
- Alternating Shoulder Tap Plank, 3 reps per side
- Alternating Side Plank, 3 reps per side
* Keep your core tight and your spine in a neutral position throughout the entire routine.

Read More

Bodyweight Workout: 4-Minute Strength Sets || Circuit|| Tips dan Trik Fitnes

Jika kamu adalah seseorang yang sibu, atau kamu tidak memiliki waktu yang cukup, bodyweight workouts adalah hal terbaik yang ada dapat lakukan
.
Pelatih dari EQUINOX berjalan melalui 3 set dari 3 pola pergerakan ditambah dengan 3 bertahan statis untuk meningkatkan kekuatan dan kekuasaan hanya menggunakan berat badan Anda.

Complete all 4 sets:
SET Pertama
Side Kick Through - 30 second hold.
Loaded Beat - 30 second hold.
Repeat x 3
SET Kedua
Squat - 30 second hold.
Static Squat - 30 second hold.
Repeat x 3
SET Ketiga
Mountain Climbers - 30 second hold.
Front Leans - 30 second hold.
Repeat x 3

Read More

Video Latihan Terbaik Sixpack Dirumah || Tips Dan Trik FItnes

Bagi mereka yang begitu bergairah dalam memiliki 6 paket pada perut seksi, tapi Anda merasa malu atau malas untuk pergi ke gym, jangan khawatir .. Anda dapat mencoba latihan ini, hanya di rumah indah Anda, seperti saya .. Ini adalah video inspirasi saya .. ^ __ ^

Read More