Puasa Sangat Baik Untuk Kesehatan || Tips Kesehatan

Siapa yang tidak ingin sehat. Setiap orang tentu ingin sehat kan. Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Orang kaya raya hampir tidak akan merasakan kebahagian dengan harta yang dimilikinya jika ia memiliki gangguan kesehatan. Puasa merupakan...

Read More

Bodyweight Workout: Six-Pack Variation || Tips Six Pack

jika kamu adalah seseorang yang sibuk, atau kamu tidak memiliki waktu yang cukup, bodyweight workouts adalah hal terbaik yang ada dapat lakukan.  Add 3-5 sets of this sequence to the end of your regular workouts. Rest as needed in between sets.The Workout Sequence >>- Plank Hold, 3 seconds - Alternating Shoulder Tap Plank, 3 reps per side-...

Read More

Bodyweight Workout: 4-Minute Strength Sets || Circuit|| Tips dan Trik Fitnes

Jika kamu adalah seseorang yang sibu, atau kamu tidak memiliki waktu yang cukup, bodyweight workouts adalah hal terbaik yang ada dapat lakukan.Pelatih dari EQUINOX berjalan melalui 3 set dari 3 pola pergerakan ditambah dengan 3 bertahan statis untuk meningkatkan kekuatan dan kekuasaan hanya menggunakan berat badan Anda.Complete all 4 sets:SET PertamaSide...

Read More

Program Latihan Alternatif : Barbell Push Press || Tips Fitnes Sehat

Melakukan latihan yang sama waktu di gym dapat menyebabkan kejenuhan ... belum lagi itu akan benar-benar membosankan. Memodifikasi latihan setiap 3-4 minggu membuat latihan Anda segar dan memastikan bahwa Anda terus-menerus melihat kemajuan. Namun, terlalu banyak perubahan bisa...

Read More

Training Style : 7-4-7 Method || Tips dan Trik Fitnes || Metode Fitnes

Sebuah tubuh yang besar dapat menjadi milik Anda tanpa menghabiskan berjam-jam di gym. Ingin bukti?Metode 7-4-7 memanfaatkan semua kekuatan yang Anda dapat mengumpulkan dengan penataan set Anda bersama-sama  dengan berat badan yang Anda gunakan. Hasilnya?Sederhana: Tubuh...

Read More

Tips Menaikkan Berat Badan Untuk Anda yang Kurus || Tips Weight Gain Penambah Berat Badan

Menaikkan berat badan bagi beberapa orang mungkin bisa sesulit menurunkan berat badanterhadap orang obesitas. Badan terlihat kurus kadang dinilai kondisinya sehat jika dibandingkan terhadap badan yang obesitas.Tetapi, kekurangan berat badan terlalu drastis...

Read More

Tips Fitness Pemula || Tips Fitnes Sehat Pemula

Bagi Anda yang belum pernah melakukan kegiatan fitness sama sekali atau pemula, ada baiknya mengikuti tips di bawah ini terlebih dahulu :Warmup : Lakukan pemanasan mulai dari jogging, jalan jongkok dan melakukan pelemasan pada pergelangan tangan Anda 5 hingga 10 menit.Muscular Strength : Setelah itu mulailah melakukan latihan angkat...

Read More

Hati-hati, Lewatkan Sarapan Bisa Picu Gangguan Jantung || Tips Fitnes Sehat

Sarapan pagi. Kebiasaan sepele ini ternyata berdampak cukup signifikan bagi kesehatan jika ditinggalkan. baru-baru ini sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa seseorang yang meinggalkan kebiasaan sarapan berpotensi besar mengalami gangguan jantung.Hasil...

Read More

9 Tip Memasak Makanan Lebih Sehat Lagi || Tips Fitnes Sehat

Memasak makanan diet tidak perlu serumit yang Anda bayangkan. Dengan trik sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, Anda sudah mendapatkan sajian diet yang lebih sehat.Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk mendapatkan masakan diet yang rendah lemak, garam, dan gula...

Read More

Ingin Pede? Bentuk Perut Sixpack dengan 5 Latihan ini || Tips Fitnes Sehat

Tiada yang lebih membanggakan bagi seorang pria selain merasa percaya diri saat membuka baju dan mempertotonkan tubuh yang lean (bebas lemak) dengan perut sixpack.Seperti yang pernah dijelaskan pada artikel-artikel terdahulu bahwa untuk mendapatkan perut sixpack Anda harus membatasi...

Read More

Sixpack Abs, Know it Before You Build it || Tips Fitnes dan Trik Fitnes

“Tak kenal maka tak sayang”, pepatah ini tentu akrab di telinga Anda. Meski banyak yang menganggapnya sebagai kalimat tak berarti, namun pepatah tersebut punya efek positif bagi pembentukan perut sixpack Anda. Kok bisa?Memiliki otot sixpack bukan hanya bagaimana Anda melatih...

Read More

5 Bodyweight Training untuk Dapatkan Perut Sixpack || Tips dan Trik Fitnes

Bicara tentang perut sixpack adalah tentang bagaimana Anda konsisten dalam menjaga pola makan sekaligus melatih otot perut Anda. Ketika Anda mulai jenuh dengan menu diet tertentu, maka jalan terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mencari variasi menu yang sama-sama sehat dan...

Read More

Sixpack Abs Nutrition & Exercise Guidelines || Tips dan Trik Fitnes

Pada dasarnya ada dua faktor penting yang menjadi kunci sukses Anda jika ingin mendapatkan perut sixpack.Yang pertama adalah pola makan, termasuk di dalamnya pemenuhan nutrisi yang tepat, yang kedua adalah latihan untuk merangsang pembentukan otot sixpack dan menyingkirkan lemak yang tertimbun di perut Anda,Kedua hal ini merupakan faktor paling...

Read More