Si Bulat Segar yang Bikin Anda Awet Muda || Tips dan Trik Fitnes

Jika Anda berada dalam cuaca yang panas dan ingin sesuatu yang segar untuk melepas dahaga, mungkin buah sehat yang satu ini bisa dijadikan santapan utama. Ya, buah melon!Buah melon termasuk dalam famili labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah ini berasal dari Timur Tengah...

Read More

Agar Otot Tidak Menyusut, Ayo Latihan Beban! || Tips dan Trik Fitnes

Bukan rahasia umum jika latihan beban dapat meningkatkan laju metabolisme sekaligus membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara tepat dan teratur.Setiap 10 tahun, metabolisme manusia akan mengalami penurunan dan melambat sekitar 3 persen, massa otot mulai menyusut,...

Read More

5 Energi dari Panca Indera || Tips Dan Trik Fitnes

Latihan rutin yang Anda lakukan hampir setiap hari terkadang membuat Anda mudah bosan dan letih. Padahal jika Anda mencoba merasakan lebih dalam lagi bagaimana kelima panca indera Anda merespon kondisi sekitar, maka Anda akan mendapat sentuhan energi dan dorongan motivasi yang...

Read More

Ingin Sukses Berdiet? Jangan Lupa Konsumsi Makanan ini || Tips Dan Trik Fitnes

Beras merah atau nasi merah adalah satu dari sekian banyak sumber karbohidrat pilihan bagi para dietmania. Makanan ini menjadi makanan favorit untuk menurunkan berat badan karena ber-indeks glikemik rendah daripada nasi putih biasa.Dalam prosesnya, nasi merah tidak melalui penggilingan...

Read More

Makin Banyak Keringat, Makin Banyak Lemak Dibakar. Benarkah? || Tips dan Trik Fitnes

Banyak sekali orang yang meyakini bahwa salah satu tanda kita membakar lemak adalah dengan berkeringat. Lalu, benarkah bahwa semakin banyak keringat yang keluar, semakin banyak pula lemak terbakar? Ternyata tidak!Meski sudah seringkali dibahas, namun masih saja banyak orang...

Read More

The 300 Workout: Latihan ala Prajurit Sparta || Tips dan Trik Fitnes

Anda pasti sudah pernah menonton film “300” di mana para pemeran prajurit Sparta memiliki tubuh ideal, perut sixpack, dan otot yang lean. Ternyata sebelumnya mereka telah digembleng dengan pola latihan bernama 300 Spartan workout.Sebenarnya latihan ala Spartan ini...

Read More

Perhatikan ini Sebelum Mulai Bersepeda || Tips dan Trik Fitnes

Punggung, pinggang, dan kaki adalah bagian tubuh yang sering merasa capek ketika Anda bersepeda di track yang panjang.Jika jarak tempuh Anda mencapai 40 km maka rasa capek di bagian tubuh tersebut adalah hal yang wajar. Tapi jika Anda baru berkendara 5 menit dan Anda...

Read More

GYM VIDEO Tingkatkan Performa Fisik dengan Suplementasi Glutamine || Tips Dan Trik Fitnes

Glutamine adalah asam amino yang paling banyak ditemukan dalam tubuh. Lebih dari 60 persen jaringan otot rangka dibentuk oleh glutamine.Infeksi, luka bakar, latihan berat, dan faktor lain penyebab tubuh menjadi stres dapat menurunkan kadar glutamine dalam tubuh. Semakin tinggi...

Read More

Video Latihan Terbaik Sixpack Dirumah || Tips Dan Trik FItnes

Bagi mereka yang begitu bergairah dalam memiliki 6 paket pada perut seksi, tapi Anda merasa malu atau malas untuk pergi ke gym, jangan khawatir .. Anda dapat mencoba latihan ini, hanya di rumah indah Anda, seperti saya .. Ini adalah video inspirasi saya .. ^ __...

Read More

8 Fakta Penambahan Massa Otot || Tips dan Trik Fitnes

Punya tubuh seperti seorang binaragawan memang impian hampir semua laki-laki. Berikut adalah 8 fakta yang bila dilakukan akan menambah massa otot seseorang dengan mudah. Fakta-fakta tersebut adalah:1. Berusahalah Untuk Menjadi Lebih KuatAngkatlah beban yang lebih berat. Massa otot yang terbentuk pada saat seseorang mengangkat beban yang lebih...

Read More

Buktikan Pada Diri Anda Sendiri || Tips dan Trik Fitnes

Siapapun orangnya, pasti telah menyadari bahwa keuntungan terbesar dari binaraga adalah mampu memberikan kekuatan fisik yang selalu kita idam-idamkan. Orang yang kuat selalu dihormati dan dikagumi sejak jaman Samson pada masa lampau. Tetapi seringkali, orang yang melakukan olahraga ini tidak ingin dikagumi secara berlebihan. Sebaliknya, mereka justru...

Read More

Perlunya Variasi Saat Fitnes || Tips dan Trik Fitnes

Seseorang yang memahami aturan binaraga akan menyadari bahwa tidak ada satupun hal yang dapat diabaikan begitu saja. Tidak ada satupun aturan binaraga yang dapat dikatakan terpenting ataupun tidak penting. Binaraga merupakan suatu aktivitas yang hanya akan memberikan hasil efektif jika semua aturan dan tahapannya dilakukan secara tepat.Aturan di dalam...

Read More

Dahsyatnya Jogging || Tips Dan Trik Fitnes

Jogging – apa yang timbul di benak anda saat mendengar kata ini? Bagi banyak orang, jogging sering dikaitkan dengan olahraga santai di pagi hari yang lazimnya dilakukan oleh para atlet, tentara, ataupun orang dewasa. Di jaman modern ini, cukup jarang anak muda yang tertarik dengan olahraga ini.Sepintas, jogging memang terlihat ringan dan sederhana....

Read More

Cedera Otot Dan Penanganannya || Tips dan Trik Fitnes

Cedera otot dapat terjadi pada siapa saja. Proses terjadinya pun tidak selalu disebabkan oleh “olah tubuh” ataupun pekerjaan berat. Bila hal ini terjadi pada seorang atlet atau seseorang yang dituntut untuk selalu aktif dalam kesehariannya, tentu cedera otot bukan lagi menjadi masalah yang sepele. Ada beberapa macam penanganan yang dapat membantu seseorang...

Read More

4 Cara Asyik Membakar Kalori || Tips dan Trik Fitnes

Masa kecil adalah masa yang paling menyenangkan. Kita bisa berlari, melompat, memanjat pohon tanpa rasa malu dan yang penting, tanpa kita sadari, kita membakar kalori. Tapi setelah kita dewasa, kita tidak pernah lagi melakukan hal-hal tersebut. Kalaupun kita lakukan, biasanya hanya berlari. Itupun kita lakukan di atas treadmill. Hidup saat dewasa seringkali...

Read More

Olahraga Untuk Manula || Tips dan Trik Fitnes

Olahraga sering diidentikkan dengan orang muda (kecuali mungkin golf). Hal ini dikarenakan seseorang yang berusia dibawah katakanlah, 40 tahun, masih mempunyai fisik yang kuat untuk berlari, melompat, mengangkat beban, ataupun memukul.Tapi apakah ini berarti orang lanjut usia tidak perlu lagi berolahraga? Tidak! Justru sebaliknya, orang yang sudah...

Read More

Bulking || Tips dan Trik Fitnes

Bulking adalah istilah yang digunakan bagi proses peningkatan berat badan sehingga tercapai berat yang melebihi berat badan ideal seseorang. Hal ini tidak berarti seseorang dapat memakan apapun yang diinginkannya, karena bulking berarti penambahan massa otot yang tidak diikuti oleh penambahan lemak yang berlebih.Karena itu, dalam proses ini, seseorang...

Read More